ماجراهای من ومامان

 
با هتلوکس هتل را آنلاین رزرو و گردشگری را آسان کنید
ساعت ۱۱:۳۳ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۸ آذر ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی: رزرو هتل ،هتلوکس ،گردشگری آسان

هتل را آنلاین رزرو کنید

در رزرو آنلاین از هتلوکس تمامی فرآیندهای رزرو میان مشتری و هتل بدون دخالت انسانی و توسط روبات های نرم افزاری انجام می شوند ، واسطه ها کنار گذاشته شده و در خواست مسافر به طور مستقیم بر روی نرم افزار هتلداری مستقر در هتل ثبت می شود . بنا براین فرآیند جایابی و ثبت رزرو آنلاین بدون دخالت انسانی و با کمترین خطای ممکن انجام شده و مسافر از موجود بودن اتاق در هتل اطمینان کسب می کند و پس از تکمیل فرآیند رزرو از ظرفیت اتاق های خالی در هتل کم می شود . همچنین مسئولین هتل بلافاصله از رزرو آنلاین انجام شده مطلع شده و ضمن دریافت اطلاعات مسافر و وجه رزرو آنلاین و درج آن در حسابهای مالی هتل ، آماده ی پذیرش مسافر خواهند بود . مهمترین ویژگی رزرو آنلاین ، حذف واسطه ها میان مسافر و هتل ، اطمینان خاطر مسافر از معتبر بودن واچر ( تاییدیه ی رزرو ) و همچنین حذف خطاهای انسانی و کاربری در هتل به ویژه در فصل های پرسفر است . روباتهای نرم افزاری رزرو ، بدون هیچ محدودیت و بدون نیاز به نیروی انسانی هر حجمی از تقاضای رزرو هتل را در کمترین زمان ممکن مدیریت می کنند . در حال حاضر تنها سامانه “هتلوکس” است که با طراحی و پیاده سازی روبات های نرم افزای ، قادر به ارائه این خدمات در ایران می باشد. (چرا ؟ ) در رزرو “نیمه آنلاین” ، تنها ارتباط مشتری با سامانه ی رزرو آنلاین هتل توسط روبات های نرم افزاری برقرار می شود و ارتباط سامانه یا فروشنده ی واسط با هتل آفلاین و با مکانیسم های دیگر قابل انجام است . در این روش معمولا سامانه ها یا واسطه ها توسط قرارداد هایی که از پیش با هتل منعقد کرده اند ، تعدادی از اتاق های هتل را گارانتی کرده و به مسافرین ارائه می دهند. و پس از تایید رزرو آنلاین ، اطلاعات از طریق مکانیسم های آفلاین نظیر فاکس یا ایمیل برای هتل ارسال می شود . تعدادی از سامانه های موجود رزرو در ایران از این روش استفاده می کنند که با توجه به تعدد واسطه ها و محدودیت در هتلهایی که به این روش اقدام به فروش اتاقهای خود می کنند ، مشتری از امکان انتخاب کمتری در انتخاب اقامتگاه یا هتل مورد نظر خود برخوردار است . در رزرو “افلاین” یا On Request هم تنها ارتباط مشتری با سامانه ی رزرو آنلاین هتل توسط وب سایت ها برقرار می شود و تمامی فرآیندهای جایابی ، دریافت تایید از هتل ، واریز وجه رزرو به حساب هتل که مهمترین بخشهای فرآیند رزرو هستند توسط نیروی انسانی انجام می شود به این شکل که پس از دریافت تقاضای رزرو از طریق وب سایت یا تلفن ، نیروی انسانی با تماس تلفنی به بخش رزرو هتل از ظرفیت داشتن یا نداشتن هتل مطلع شده و در صورت ظرفیت داشتن به مسافر توسط ایمیل، تلفن و … اطلاع داده می شود ، رزرو آنلاین مسافر ثبت می گردد و سپس نسخه ای از تاییدیه ی صادر شده برای هتل ارسال می گردد و کارکنان بخش رزرو و پذیرش هتل می بایست مشخصات رزرو را در نرم افزار مستقر در هتل ثبت کنند و سپس برای دریافت وجه رزرو آنلاین از فروشنده یا واسطه اقدام نمایند ! در این روش علاوه بر افزایش احتمال خطاهای انسانی، به ویژه در فصل های پر سفر (High Season) ، هزینه و قیمت تمام شده برای انجام یک فرآیند رزرو بیشتر است که معمولا از جیب مشتری پرداخت می شود و همچنین تاییدیه های صادر شده طولانی تر و از اعتبار کمتری برخوردارند . مشاهدات نشان از نمونه های متعددی است که مسافرین با تاییدیه های در دست به هتل مراجعه کرده اند ولی هتل از ثبت آن رزرو بی اطلاع بوده و از پذیرش مسافر امتناع نموده است . به دلایل مشکلات بسیار سالهاست این روش تقریبا در همه جای دنیا منسوخ شده است . چرا “هتلوکس ” توانسته روبات های نرم افزاری برای رزرو آنلاین پیاده سازی کند ؟ شرکت سفرپردازان سام تک که طراح و مالک “هتلوکس ” است ، شرکتی است که بیش از 20 سال تجربه ی پیاده سازی نرم افزارهای تخصصی هتل داری (PMS) را در صنعت هتل داری کشور دارد . بیش از 700 هتل و اقامتگاه در کشور از نرم افزارهای ” مارلیک ” و ” هریس ” – که از قدیمی ترین و مشهورترین سیستمهای مدیریت هتل هستند – برای مدیریت اطلاعات و عملیات خود استفاده می کنند . روشن است که مهمترین بخش فرآیند رزرو آنلاین به ویژه جستجو و جایابی و موجودیت اتاقها و صدور تاییدیه ی رزرو آنلاین در داخل هتل و توسط نرم افزارهای مستقر در هتل انجام میشود . بنابراین طراحی و پیاده سازی روباتهای نرم افزاری که ارتباط مستقیم مشتری را از طریق وب سایت با نرم افزارهای هتل برقرار کند برای این شرکت مهیا بوده است . از سوی دیگر مالکین و مدیران این شرکت ، از دانش و تجربه ی کافی در زمینه ی “گردشگری الکترونیک ” (e-Tourism ) بر خوردارند و “هتلوکس ” محصولی است که نتیجه ی این تجربیات و مطالعه ی دقیق و دستیابی به دانش جهانی سیستم های CRS (Central Reservation System ) و GDS (Global Distribution System) در صنعت جهانی جهانگردی است که “سام تک ” بعنوان یک شرکت دانش بنیان تلاش میکند برای رونق گردشگری www.saharnews.org/tourism در ایران و جهان اتصال آن به شبکه های فروش و توزیع جهانی ، این استانداردها را در صنعت هتل داری کشور پیاده سازی نماید . تردیدی نیست که حمایت مشتریان و مسافرین محترم مهمترین عامل در موفقیت این شرکت و توسعه ی صنعت گردشگری کشور خواهد بود . آیا همه ی هتلها ی موجود در ” hotelux.com” آنلاین هستند ؟ خیر اینطور نیست اما هتلوکس تلاش می کند هر روز هتلهای بیشتری را به استانداردهای جهانی رزرو آنلاین مجهز کند . حقیقت این است که این کار بسیار دیر در ایران شروع شده است و هنوز همه ی هتلهای کشور از آمادگی یا اطمینان لازم برای پیوستن به این روش و پیاده سازی برخوردار نیستند . “هتلوکس ” با توجه به ارتباطات گسترده ای که با مدیران و مالکین محترم هتلها در طول سالیان دراز دارد تلاش می کند از یک سو اطمینان خاطر آنان را از مزایای بی بدیل این روش در کاهش هزینه های رزرو و ارتباط مستقیم و بدون واسطه با مشتریان آگاه و مطمئن ساخته و از سوی دیگر فرهنگ رزرو آنلاین را در میان مشتریان ، مسافران و توزیع کنندگان دیگر نظیر شرکتها و آژانسهای مسافرتی گسترش دهد . با توجه به استعداد و نبوغ جامعه ی ایرانی که علاقه ی کم نظیری به تکنولوژی داشته و نمود آن را در گسترش سریع شبکه های اجتماعی و فرهنگ کاربری نرم افزاری نشان داده است ، اگر چه فرآیند رزرو آنلاین هتل بسیار پر زحمت و دشوار است اما مطمئن هستیم با حمایت جامعه ی مالکین و مدیران محترم هتلها و همچنین مشتریان و کاربران خود به سرعت بر تعداد هتلهای آنلاین در کشور افزوده خواهد شد . همزمان با این که سامانه ی “هتلوکس” تمامی هتل هایی که قابلیت آنلاین شدن را داشته باشند به هتل های آنلاین خود اضافه می کند ، با استفاده از قراردادهای خوبی که با یکایک هتلها و اقامتگاههای کشور دارد تلاش می کند بهترین قیمت های ممکن را به نفع مشتری از آنان کسب و به شکل آنلاین یا “On Request” در اختیار مشتریان قرار دهد.

دیگر خدمات رزرو هتل:

  • رزرو هتل های تهران
  • رزرو هتل های مشهد
  • رزرو هتل های شیراز
  • رزرو هتل های اصفهان
  • رزرو هتل های یزد
  • رزرو هتل های کاشان
  • رزرو هتل های بندر انزلی
  • رزرو هتل های گرگان

تجربه نشان داده حتی رزروهای “آفلاین ” که از سوی “هتلوکس ” برای مشتریان صادر میشود ، هتلها را تشویق میکند زود تر به شبکه ی هتلهای آنلاین بپیوندند . دیگر ویژگی های برجسته ی سامانه ی “هتلوکس” استاندارد سازی قالب اطلاعات هتلها و مراکز اقامتی برای نخستین بار در کشور ؛ ما اطلاعات دقیق و درستی از هتلها و مراکز اقامتی در اختیار مشتریان می گذاریم تخفیف های “هتلوکس ” مستقیما از هتل دریافت شده و با حذف واسطه گری ، بیشترین سهم ممکن از تخفیف هتل به مشتری تعلق می گیرد “هتلوکس ” با بزرگترین شبکه های جهانی رزرو هتل ارتباط مستقیم دارد حتی در رزروهای غیر آنلاین ، ما در کمترین زمان تایید رزرو شما را صادر می کنیم واچر یا تاییدیه ی رزرو “هتلوکس” سندی قابل اطمینان است “هتلوکس ” مشتریان را در سود خود شریک می کند ! با یک خرید عضو “هتلوکس ” می شوید و در خریدهای بعد درصد تخفیف ویژه به شما تعلق می گیرد تضمین مناسبترین قیمت برای بیشتر هتل های کشور پرداخت توسط کارت های عضو شتاب برای هتل های داخل و خارج کشور جستجوی آسان با توجه به نیاز های مسافر هتلوکس آینده ای دور را به صنعت گردشگری کشور نزدیک تر کرده است.


واکنش های رفتاری گربه ها هنگام بلوغ جنسی
ساعت ۳:٢۳ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ٢٩ مهر ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی:

واکنش های رفتاری گربه ها هنگام بلوغ جنسی

 

 

  • واکنش های رفتاری گربه ها هنگام بلوغ جنسی

    فحل در گربه به زمانی گفته می شود که حیوان میل جنسی اش افزایش پیدا میکند و تمایل به جفت گیری دارد در این دوره حرکات و نشانه های مختلفی از خود بروز میدهد صداهای عجیب و غریب و تغییرات زیادی در رفتار گربه خواهید دید ر این مواقع اجازه ندهید گربه خانگی تان از خانه بیرون برود چون احتمال باروری وی بیشتر خواهد شد و ممکن است به بیماری های گربه های خیابانی دچار شود می توانید فرایند عقیم سازی را توسط دامپزشک برای وی اجام دهید.

    فحل چیست؟
    فحل به دوره ای از زمان باروری در گربه های ماده گفته میشود.

    در چه سنی گربه های ماده فحل می شوند؟
    گربه ها وقتی به بلوغ جنسی می رسند برای اولین بار فحل می شوند. معمولا زمان باروری گربه ها برای اولین بار از 4 تا 10 ماهگی با میانگین سنی 6 ماهگی است. گربه های سیامی و برمه ای اکثرا فحل زود رس دارند و در 4 ماهگی بارور می شوند.

    نشانه های فحل در گربه های ماده چیست؟
    علائم و نشانه های زیر نشان دهنده ی آن است که گربه شما فحل شده است.

    .زمانی که گربه مهربانتر و حساس تر از حد معمول می شود.

    .زمانی که گربه شما در اطراف اتاق و روی زمین غلت می زند.

    .زمانی که گربه شما دم خود را در یک طرف از بدن نگه میدارد.

    .زمانی که گربه شما بسیار پر سر و صدا میشود.در این زمان ممکن است شما صدای میو میو ی او را صبح و شب بشنوید و این صدا در این دوره از زمان معمول بلندتر است.

    .زمانی که گربه شما پاهای عقبی رو خم میکند و حرکت میکند(در بعضی موارد حرکت نمیکند و پاهای عقبی را خم کرده و این پا آن پا میکند) مانند عکس های زیر:

    estrus-after-spaying

    .زمانی که گربه شما بیش از حد، مادگی(آلت تناسلی) خود را میلیسد و تمیز میکند و در معرض دید میگذارد.

    .زمانی که گربه شما سر خود را بیش از حد به شما یا وسایل خانه میکشد و میمالد.

    cat_in_heat_young_apr_de_mz_lc
    .زمانی که پشتش را تا نزدیک به دم نوازش میکنید او پشت خود را بالا میبرد و ممکن است باز هم حرکت با پاهای خمیده رو تکرار کند.

    .اگر گربه شما فقط در منزل نگهداری میشود ممکن است شما ببینید در هر موقعیت پیش آمده میخواهد فرار کند.

    مدت فحل گربه چقدر طول می کشد.؟
    مدت فحل معمولا بین 7 تا 10 روز می باشد.

    هر چند وقت یکبار گربه فحل میشود؟
    تا زمانی که گربه شما جفت گیری نکرده است، هر 2 تا 3 هفته فحل می شود.
    اگر گربه شما پشت هم و بدون بارداری فحل شود ممکن است خطراتی برای سلامتیش بوجود بیاید. گربه ای که هیچ وقت در زمان فحل جفتگیری نکرده و عقیم هم نشده امکان دارد در معرض خطر ابتلا به سرطان اندام های تناسلی یا یک نوع عفونت رحم (pyometra) که ممکن است زندگی گربه را در معرض خطر قرار دهد.
    480733077_xs

    چگونه می توان از فحل گربه جلوگیری کرد؟
    فحل را به راحتی می توان با عمل عقیم سازی قبل از 6 ماهگی یا هر سنی که دامپزشک به شما پیشنهاد می دهد جلوگیری کنید.

    اگر گربه فحل شد چکار می توان کرد؟
    شما باید با نگه داشتن گربه ی خود درون منزل از حاملگی ناخواسته اجتناب کنید. هنوز دیر نشده که او را نزد دامپزشک برای عقیم سازی ببرید. بعضی از دامپزشکان ممکن است در زمان فحل هزینه بیشتری را از شما بگیرند.

    اگر مشکلی با حاملگی گربه ی خود ندارید در زمان فحل آیا می تواند از خانه خارج شود؟
    اگر به گربه خود در زمان فحل اجازه بدهید به بیرون از خانه برود ممکن است بر اثر جفت گیری با گربه های خیابانی خطر ابتلا به بیماریهای گوناگون را بپذیرید و لازم به ذکر است که برخی از این بیماری ها منجر به مرگ او میشود در نتیجه ارزش پذیرفتن این ریسک را ندارد.

    cats-in-heat

    ارسال شده در 28 مهر 1395 توسط همکار دکتر سلام با موضوع پزشکی

اپل ماه جاری از مک بوک های جدید خود رونمایی خواهد کرد
ساعت ۳:۱٦ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ٢٩ مهر ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی:

اپل ماه جاری از مک بوک های جدید خود رونمایی خواهد کردپریا و میترا

 

 

  • اپل ماه جاری از مک بوک های جدید خود رونمایی خواهد کردپریا و میترا

    سایت تفریحی و سرگرمی : پریا و میترا

    یک وبسایت ژاپنی معتبر و نزدیک به منابع اپل ادعا کرده که این شرکت ماه جاری قصد دارد از نسل جدید مک بوک های خود رونمایی کند. این وبسایت همچنین ادعا می‌کند که مک بوک های جدید اپل فاقد پورت USB قدیمی بوده و تنها ارائه کننده پورت‌های USB نوع C و تاندربولت 3 هستند. حال باید دید که آیا اپل بار دیگر بر روی تکنولوژی‌های قدیمی خط می‌کشد و این پورت را در محصول آینده خود (همانند جک 3.5 میلی‌متری هدفون) حذف می‌کند یا خیر!

    با عرضه آیفون 7 برای عاشقان گوشی‌های هوشمند اپل، حال نوبت به لپ‌تاپ‌دوستان رسیده است که دیوایس‌های جدید این شرکت را خریداری کنند. یک گزارش جدید از سوی وبسایت ژاپنی نزدیک به اپل و به نقل از منابع چینی منتشر شده که ادعا می‌کند اپل قصد دارد تا دستی به سر و گوش مک بوک‌های خود کشیده و به زودی آن‌ها را روانه بازار خواهد کرد.

    یک مک بوک پرو جدید در ماه جاری رونمایی خواهد شد که عرضه آن نیز از همین ماه در خرده فروشی‌ها انجام خواهد گرفت. این مک بوک جدید جایگزین نسخه ی قدیمی خود خواهد شد که از مشخصات مدرن و جدیدی را به مصرف‌کنندگانش ارائه می‌کند.

    بر اساس این گزارش مک بوک های جدید شرکت اپل فاقد هرگونه پورت USB استاندارد یا همان نوع A خواهند بود و شما در این محصولات تنها پورت‌های USB نوع C و البته تاندربولت 3 را میابید. بنابراین قبل از خرید این لپ تاپ‌های جدید باید مطمئن شوید که آداپتورهای لازم برای اتصال قطعات جانبی‌تان به آن‌ها را خریداری کرده‌اید. علاوه بر این پورت USB نوع C وظیفه‌ی شارژ دیوایس شما را خواهد داشت و دیگر خبری از MagSafe در این محصولات نخواهد بود.

    عدم معرفی نسل جدید مک بوک ایر 11 اینچی

    در انتهای این گزارش نیز آمده است که اپل در نظر دارد تا از نسل جدید مک بوک 11 اینچی رونمایی نکند و به نوعی بر روی این مدل خطی قرمز بکشد. دلیل چنین کاری کاملا واضح است و آن هم سپردن سایزهای زیر 12 اینچ به آیپد پرو بوده که همواره اپل ادعا می‌کند این تبلت می‌تواند همانند یک کامپیوتر کامل به مصرف‌کنندگان خدمت رسانی کند. هرچند این گزارش دلیل این کار را تمرکز بیشتر اپل بر روی مدل 13 اینچی مک بوک ایر می‌داند.

    مک بوک های جدید اپل

    نوار لمسی OLED مک بوک

    با توجه به سابقه‌ی این وبسایت ژاپنی در درز اطلاعات، انتظار می‌رود که این گزارش درست باشد و ما این ماه یا حداکثر ماه آینده شاهد رونمایی از مک بوک های جدیدی از سوی شرکت اپل باشیم. چندی پیش در گزارشی عنوان کرده بودیم که این محصولات مجهز به تاچ آیدی و یک نوار کاملا لمسی OLED هستند که این نوار می‌تواند عملکرد مختلفی را در اپلیکیشن‌های مختلف از خود به نمایش بگذارد.


بازیکن دورگه ایرانی عزادار شد
ساعت ٢:٤۱ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ٢٩ مهر ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی:

بازیکن دورگه ایرانی عزادار شد

 

 

  • بازیکن دورگه ایرانی عزادار شد

    بازیکن ایرانی – فیلیپینی تیم گلوبال فیلیپین عزادار شد.

    میثاق بهادران عزادار شد:

    میثاق بهادران بازیکن دورگه که در تیم فوتبال گلوبال فیلیپین بازی می کند، در غم از دست دادن پدر خود به سوگ نشست. بهادران که ایرانی – فیلیپینی است به همین مناسبت پستی در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرد.

    پدر میثاق بهادران درگذشتپدر میثاق بهادران درگذشت

    گردآوری:گروه ورزش سیمرغ
    seemorgh.com/sport
    منبع:khabaronline.ir


هیچوقت یه باربیکیو برقی نخرید !!
ساعت ۱٠:٤٤ ‎ق.ظ روز دوشنبه ٢٢ شهریور ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی: هیچوقت یه باربیکیو برقی نخرید

به نظر من هیچوقت یه باربیکیو برقی نخرید چون کلا از نظر من باربیکیو برقی برای پخت و پز مناسب نیست شما از باربیکیو برقی تنها میتونید توی خونه استفاده کنید و نمیتونید اون رو بیرون از خونه با خودتون حمل کنید ولی از باربیکیو ذغالی میتونید هم بیرون خونه هم داخل خونه استفاده کنید از طرفی امکان خرابی اون هم وجود نداره و میتونید به راحتی حتی چند سال ازش استفاده کنید برای تهیه یه باربیکیو مناسب من بهتون پیشنهاد میکنم از سایت باربیکیو ساختمون دات کام http://www.sakhtemoon.com/list/barbecue/ استفاده کنید که همین امر باعث میشه که هم محصولتون زود به دستتون برسه و هم اینکه تمامی محصولات ساختمون دات کام گارانتی اصلی داره و برند های مطرح هستند پس از همه نظر خیالتون رو راحت میکنه و میتونید راحت خرید خودتون رو انجام بدید و لذت ببرید.


دانلود آهنگ جدید افشین آذری بنام ساعت یک شب
ساعت ٦:۱۱ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۱ شهریور ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی:
 
  • [unable to retrieve full-text content]

در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید
ساعت ٥:۳٠ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢۱ شهریور ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی:

در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنیدپریا و میترا

 

 

  • در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنیدپریا و میترا

    بر اساس باور بسیاری، دهه‌ی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین می‌شود.

    در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید

    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس باور بسیاری، دهه‌ی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین می‌شود. مسلما تصمیم‌هایی که می‌گیریم و کارهایی که انجام می‌دهیم نیز در شکل‌گیری این روند موثر هستند. در این گزارش به ۱۵ مورد از پیشنهادهایی می‌پردازیم که برای کمک به استفاده‌ی بهینه از این سال‌ها از سوی افراد گوناگون ارایه شده است. 

    ۱. وقت خود را تلف نکنید

    وقت خود را تلف نکنید، چون همه چیز با زمان ساخته می‌شود. این توصیه‌ی بنجامین فرانکلین در آن زمان یک توصیه‌ی بسیار خوب بوده است. البته در حال حاضر هم یک توصیه‌ی بی‌همتاست و مهم نیست که چند سال داشته باشید.

    اما شاید دهه‌ی ۲۰ زندگی شما به طور ویژه‌ای یک زمان بسیار مهم در زندگی هر فرد است. بسیاری افراد این سال‌ها را به عنوان سال‌های سازنده‌ی زندگی به شمار می‌آورند و عاداتی که شما در این دوره پیدا می‌کنید، می‌توانند در بقیه‌ی عمرتان نیز ادامه یابند.

    بنابراین پرسشی که مطرح می‌شود این است که بهترین راه برای صرف این زمان چیست؟ ما با بررسی برخی گفتگوها و نظرخواهی‌ها مجموعه‌ای از توصیه‌ها را برای شما در موارد بعدی فهرست کرده‌ایم.

    ۲. روی مهارت‌های مهم زندگی کار کنید

    تعدادی از مهارت‌ها در زندگی هستند که افراد باید در آن ماهر شوند و دهه‌ی ۲۰ زندگی مسلما بهترین زمان برای شروع و تمرین است. بدون فشار پدر و مادر یا مدرسه برای ایجاد انگیزه در خودتان، لازم است که شما ایجاد نظم و انضباط را تمرین کرده و در خودتان برای یادگیری ملزومات زندگی شور و هیجان کافی ایجاد کنید.

    این مهارت‌ها می‌توانند شامل موارد گوناگونی از صبر و شکیبایی و توانایی نه گفتن تا زندگی متناسب با ثروت و درآمد خودتان و همچنین عادات غذایی مناسب باشند.

    ۳. روزانه از خودتان سوالاتی بپرسید

    بنجامین فرانکلین روز خود را با یک پرسش آغاز می‌کرد و هر روز را با یک سوال به پایان می‌برد. وی در صبح از خود می‌پرسید که «امروز چه کار خوبی باید انجام دهم؟» و پرسشش در پایان روز این بود که « امروز چه کار خوبی توانستم انجام دهم؟». در واقع، بسیاری از متفکران بزرگ از ایده‌ی پرسش از خود به طور مداوم استقبال کرده‌اند. برای مثال آلبرت اینشتین گفته است: “از دیروز یاد بگیرید، برای امروز زندگی کنید و به فردا امیدوار باشید. نکته‌ی مهم این است که دست از پرسش کردن برندارید.”

    البته، عادت دادن خودمان به پرسش اغلب کار دشواری است و صحبت از آن راحت‌تر است. زیرا ما اغلب ترجیح می‌دهیم که از روبرو شدن با پرسش‌های دشوار اجتناب کنیم. جان دیویی به عنوان یک فیلسوف و روانشناس در کتاب سال ۱۹۱۰ به نام «چگونه فکر می‌کنیم؟» توضیح می‌دهد که تفکر بازتابنده شامل غلبه بر تمایل ما برای قبول همه چیز به صورت ظاهری و تمایل به تحمل ناآرامی روانی است.

    اما تحمل این ناراحتی مسلما ارزش سختی را دارد، زیرا می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس لازم برای عملکرد بهتر در کار و زندگی روزمره منجر شود.

    سوالاتی که می‌توانیم از خود بپرسیم می‌تواند همانند سوال استیوجابز با عنوان «اگر امروز آخرین روز زندگیم بود، آیا همچنان کاری را انجام می‌دادم که اکنون در حال انجامش هستم؟» یا سوال مایکل هاپکینز یکی از کاربران کوارا با مضمون «الان در حال چه کاری هستی؟» یا سوال یک کاربر دیگر به نام سوهام بانرجی با موضوع «چرا اینقدر جدی؟» باشند.

    ۴. مطالعه کنید

    دیپاک مهتا گفته است: “هیچ چیزی نمی‌تواند به اندازه‌ی مطالعه به شما کمک کند.”

    او طیف گسترده‌ای از کتاب‌ها را پیشنهاد می‌کند، از داستان‌های نوجوانان و کتاب‌های قانون تا دیکنز و تزو همگی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تقابل دیدگاه‌های مختلف می‌تواند مفید باشد. وی همچنین توصیه می‌کند: “هرگز از این نترسید که با ایده یا دیدگاهی روبرو شوید که در تضاد بنیادی با دیدگاه شما باشد.”

    جرمی آلیسون باور دارد که خواندن همچنین یک روش بسیار خوب برای تمرین دادن ذهنتان است. چرا که این کار تقریبا تمام زمینه‌های ذهن را فعال می‌کند. ذهن در واقع یک ماهیچه است. اگر شما از آن استفاده نکنید، به مرور زمان تحلیل می‌رود.

    ۵. اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی بدن

    فرانچسکو وانگ به این مقوله به عنوان زمانی برای افزایش عمر و زندگی اشاره می‌کند. او می‌نویسد:

    “سرمایه‌گذاری روی زمانی برای مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث می‌شود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماه‌ها و سال‌هایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ سلامتی خود می‌افتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم.”

    او پیشنهاد می‌دهد که به جای این رویه‌، فعالانه وقت خود را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. این کار را می‌توانید با خوب غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی، ویزیت پزشک به طور مرتب و مراقبت از سلامت عاطفی، روانی و معنوی خود انجام دهید.

    ۶. زمانی را برای کاستن از تنش‌ها و بررسی مسیرتان اختصاص دهید

    وانگ از یک مطالعه‌ به نام «انسان خوب» که در دانشگاه پرینستون در سال ۱۹۷۳ انجام شده بود نقل قول می‌کند. این مطالعه نشان داده است که عجله و شتاب تاثیر بزرگی بر تصمیم ما برای اینکه آیا می‌خواهیم به یک فرد مجروح در مسیرمان کمک کنیم یا خیر دارد. تنها ۱۰ درصد از کسانی که عجله داشتند برای کمک به فرد مجروح توقف کردند. این در حالی بود که ۴۵ درصد از کسانی که تا حدودی عجله داشتند نیز برای کمک توقف کردند و ۶۳ درصد کسانی نیز که در کل عجله و شتابی در مسیرشان نداشتند تصمیم گرفتند تا برای کمک به فرد مجروح مورد آزمایش توقف کنند. وانگ چنین می‌گوید:

    “می‌توان نتیجه گرفت که عجله و شتاب شاید شما را از تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید باز دارد؛ برای مثال داشتن خصلت مهربانی و کمک به یک فرد آسیب‌دیده. در نظر گرفتن مقدار نسبتا زیادی از زمان‌های کاهش تنش در زمان‌بندی‌هایتان‌ می‌تواند شما را از سندرم عجله‌ی دایمی محفوظ نگه دارد که این دستاورد مسلما یک سرمایه‌ی ارزشمند برای شما و همچنین برای کسانی که در اطراف شما هستند به شمار می‌رود.”

    ۷. یک فعالیت اجتماعی و خارج از ناحیه‌ی امن خود انجام دهید

    مهم نیست که بخواهید به یک کتابخانه‌ی عمومی بروید، یا اینکه وقتی را برای یک برنامه‌ی موسیقی یا کنسرت یا هر گردهمایی دیگری اختصاص دهید. مهم این است که سعی کنید گاهی اوقات از قید خودتان آزاد شوید و با افراد جدیدی خارج از دایره‌ی دوستان همیشگی‌تان آشنا شوید و تلاش کنید تا خود را از اضطراب اجتماعی آزاد کنید. یکی از موضوعات مهم این است که بتوانید در دهه‌ی بیست زندگی خود به آسایش و راحتی بیشتری در معاشرت با دیگران برسید. هانتر مک‌کورد (Hunter McCord) می‌نویسد:

    “می‌دانم که پس از دوران دانشگاه، گروه‌های اجتماعی انسان تغییر می‌کند. اما پیوستن به سازمان‌ها و مجموعه‌های مختلف کمک می‌کند تا دایره‌ی دوستان خود را گسترش دهیم.”

     افزایش تعداد دوستان و افراد مورد علاقه و گذراندن مقداری وقت با آن افراد مسلما چیزی نیست که از انجام آن پشیمان شوید. من هرگز از هیچ کسی نشنیده‌ام که در پایان زندگی خود از گذراندن وقتش با دوستان و افراد مورد علاقه‌اش پیشمان یا ناراحت بوده باشد.

     ۸. سرگرمی جدید برای خود ایجاد کنید

    در حالی که استرس‌های زندگی روزمره در دهه‌ی بیست زندگی به اوج خود خواهند رسید، اما مهم است که توجه و اهمیت دادن به سلامت فکر و ذهن خود را فراموش نکنید. مهتا پیشنهاد می‌دهد که انجام برخی سرگرمی‌هایی که ذهن انسان را به فعالیت وادار می‌کنند؛ فعالیت‌هایی همانند بازی شطرنج، بازی‌های فکری یا حل معما و پازل می‌تواند ذهن شما را تیز و آماده نگه دارند. این مشغولیت‌ها همچنین می‌توانند یک تمرین خوب و خلاقانه برای دریافت نتیجه‌ی مطلوب در حین استراحت ذهنی یا ریلکسیشن باشد.

     ۹. زمانی را برای خودتان اختصاص دهید

    گفته می‌شود که صرف نیم ساعت در روز به تنهایی می‌تواند برای شناخت بهتر خودتان بسیار مفید باشد. تونیا تورپین باور دارد که آگاه شدن به طور فعال از تحولات و تغییرات درونتان تنها روش کارآمد برای فهم و دریافت بهتر از خودتان است.

     ۱۰. در فعالیت‌های هدفمند نقش داشته باشید

     هایدی مک‌دونالد نوشته است: “شما هرگز این مقدار سرشار از انرژی را نخواهید داشت. سلامتی موهبت بزرگی است. احتمالا دیگر این مقدار از زمان قابل استفاده را نیز دوباره در زندگی به دست نخواهید آورد. پس بهترین استفاده را از آن ببرید. این بهترین شانس شما برای ایجاد تفاوت در جهان است.”

     ۱۰. شروع به ذخیره برای آینده کنید

    جرمی آلیسون می‌گوید: “زیبایی پس‌انداز برای دوران بازنشستگی در دهه‌ی بیست زندگی در بهره‌ی مرکب نهفته است. حتی اگر امروز فردی یک حساب برای بازنشستگی باز کند و هر ماه ۵ دلار به آن اضافه کند، تاثیر بهره‌ی مرکب در آن طی یک یا دو دهه‌ی اضافی می‌تواند به معنای واقعی کلمه به معنی تفاوتی به میزان صدها هزار دلار در مبلغی باشد که شما برای دوران بازنشستگی خود می‌توانید داشته باشید.”

     به طور مشابه، تانومی روی پیشنهاد می‌دهد که زندگی سرگرم‌کننده‌ای داشته باشید، اما در عین حال صرفه‌جویانه زندگی کنید و مقداری پول را برای پرداخت بدهی‌هایتان به صورت ماهانه اختصاص دهید. شاید شما به انجام این صرفه‌جویی‌های روزانه صاحب خانه نشوید؛ اما شاید وام‌های دانشجویی و سایر وام‌ها شما را از داشتن خانه باز دارند.

     ۱۱. نسبت به وقایع و رویدادها آگاه‌تر باشید

    پیشنهاد می‌شود که همواره باید اخبار و رویدادها را دنبال کنیم تا بتوانیم برهان‌های هدفمندی را در ذهن خود بپرورانیم. به احتمال زیاد شما شور و شوق لازم را پیدا خواهید کرد؛ خواه اینکه برهان‌های مورد نظر از مواردی باشند که واقعا به آن علاقه‌ دارید، خواه اینکه در زمینه‌هایی باشد که فکر می‌کنید می‌توانید به آن نیز نگاهی بیندازید. سانجی کادل توصیه می‌کند که در مورد منبعی که اطلاعات را از آن می‌گیریم باید احتیاط کنیم. وی توصیه می‌کند:

    “نباید هر چیزی را که در اینترنت وجود دارد به راحتی باور کنیم. مقداری پژوهش و تحقیق کنید و سپس نتیجه بگیرید که مطلب مورد نظر در کجا تایید یا تکذیب شده است.”

    ۱۲. شکست را تجربه کنید

    آرپیت ستی باور دارد که شکست خوردن به غیر از سنین نوجوانی شاید بهترین راه برای ساختن یک انسان بالغ باشد. هرچقدر که بیشتر شکست می‌خوریم، به همان اندازه چیزهای بیشتری می‌آموزیم.

     شما هرگز انرژی یا توانایی برای اندیشیدن را به میزان دهه‌ی بیست زندگی خود نخواهید یافت و همچنین شما هرگز آسیب‌پذیر‌تر از این سن نخواهید بود. بنابراین این دوره‌ی زمانی بهترین دوره از زندگی شما برای گسترش مرزهای ذهنی خود و بازیابی از شکست‌هایی است که طبیعتا با پذیرش ریسک‌هایی گوناگون، مواجهه با آنان دوری‌ناپذیر بوده است.

     دانستن اینکه چه کارهایی را می‌توانید انجام دهید و اینکه از کدام شکست‌ها می‌توانید خود را بازیابی کنید، شاید بتواند در ادامه‌ی عمرتان شما را فرد موفق‌تری کند.

     ۱۳. وقایع هفتگی خود را بررسی کنید

    کرت بیورز باور دارد که بازبینی هفتگی وقایع و کارها می‌تواند یک عادت عالی و مفید باشد. او توصیه می‌کند که ما سه مورد را بررسی کنیم:

    ۱. در هفته‌ای که گذشت چه اتفاق‌های خوبی روی دادند؟ وقتی که پاسخ دادیم می‌توانیم خوشحال شویم و به سراغ سوال دوم برویم.

    ۲. کدام وقایع به خوبی پیش نرفتند؟ باید این موارد را متوقف کنیم یا اینکه بر مشکلات پیرامون آنها غلبه کنیم و در صورتی که همچنان مشکل‌ساز باشند شاید بهتر باشد آنها را از دایره‌ی فعالیت‌هایمان حذف کنیم.

    ۳. بر پایه‌ی پاسخ‌های داده شده، چه تغییراتی نیاز است صورت دهیم تا هفته‌ی بعد از همه نظر بهتر شود؟

     ۱۴. سفر کنید

    مهم نیست که چقدر در دهه‌ی بیست زندگی سفر کنید. مهم این است که چگونه سفر کنید. سعی نکنید که یک توریست صرف باشید. سفرکننده باشید. این باعث می‌شود تا گستره‌ی دید شما افزایش یابد و به شما کمک می‌کند تا پی ببرید که دنیای ما در عین بزرگی و وسعت تا چه اندازه نیز کوچک است.

     نکته‌ی کلیدی در سفر به باور آلیسون، تجربه‌ی رویدادها و مسایل جدید است. در این مسیر متوجه می‌شوید که دنیای بسی بزرگتر هم در خارج از منطقه‌ی خودتان وجود دارد. در مورد فرهنگ‌های دیگر یاد بگیرید. غذاهای جدید را امتحان کنید. شما به راستی از آنچه که به دست خواهید آورد، شگفت‌زده خواهید شد. ماریو هاری پیشنهاد می‌دهد که سفر با افراد غریبه را نیز امتحان کنیم. وی نوشته است:

    “طرز فکرهای افراد گوناگون را تجربه کنید و اگر احساسات آنها را با دقت بررسی کنید، شما به یک شهود کلی در مورد آنچه که هر کس به دنبالش است خواهید رسید.”

     ۱۵. مهارت‌ها و کارهای خود را با هم ترکیب کنید

    داستین گریس سال گذشته طی سخنرانی‌های TEDx خود گفت: “مردم آرزوی یک زندگی به یاد ماندنی را دارند و این واقعیت غم‌انگیز هم وجود دارد که بسیاری از ما به این آرزو نمی‌رسیم.”

     گریس به مدت دو سال در سراسر جهان سفر کرده است. او می‌گوید در طول این سفرها آموخته است: “زندگی تعداد روزهایی نیست که صرفا به عنوان یک موجود زنده سپری می‌کنید. بلکه به مفهوم روزهایی است که بعدها در یادتان خواهند ماند.”

     به باور او، نکته‌ی کلیدی برای داشتن یک زندگی به یاد ماندنی این است که از چارچوب زندگی روزمره و یکنواخت خود را آزاد کنیم و هر روز به دنبال تغییر و بهبود باشیم و فعالیت‌های روزمره‌ی خود را طوری تنظیم کنیم که از اتلاف هر یک از روزهای زندگیمان جلوگیری شود.

    منبع: زومیت

    انتهای پیام/


 
ساعت ۸:٥٢ ‎ق.ظ روز شنبه ۱۳ شهریور ،۱۳٩٥   کلمات کلیدی: دانلود آلبوم متولد آزاد از جان بری

دانلود آلبوم متولد آزاد از جان بری

دانلود آلبوم متولد آزاد از جان بری از سایت دانلود آهنگ بی کلام ساز دل

دانلود آلبوم با کیفیت 320

دانلود آلبوم با کیفیت 128

منبع : http://sazdel.com


← صفحه بعد